Meester van de vissen (Matsyendra Virasana)

De Meester van de Vissen is vernoemd naar een legendarische yogaleraar. Bij deze oefening worden de spieren in de bovenbenen en de buik gestrekt.


Instructies

  1. Begin door op je handen en knieën te rusten.
  2. Breng je knieën richting elkaar en duw je onderbenen uit elkaar.
  3. Zak met je kont richting de grond en plaats deze op de grond tussen je voeten.
  4. Breng je handen achter je hoofd en plaats ze achter je op de grond, je ellebogen wijzen omhoog.
  5. Buig achterover totdat de kruin van je hoofd de grond raakt.
  6. Plaats je handen nu op je bovenbenen.

1 REACTIE

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here