Tafel (Goasana)

De Tafelhouding, in het Sankriet Goasana genoemd, is een eenvoudige yoga houding die langere tijd volgehouden kan worden. Deze houding is het begin en eindpunt van veel andere houdingen.


Instructies

  1. Ga op je knieën zitten en handen zitten.
  2. De knieën zijn ter breedte van de heupen uit elkaar, de bovenkant van de voet rust op de grond. De bovenbenen maken een rechte hoek met de grond.
  3. De handpalmen bevinden zich recht onder de schouders, de handen zijn recht naar voren gericht en de gehele handpalm en vingers raken de grond.
  4. Het gezicht is naar beneden gericht, rug, nek en achterhoofd vormen een horizontale lijn.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here