Weegschaal (Tolasana)

Instructies

1. Ga op je billen zitten en kruis je onderbenen over elkaar. (Of neem de lotushouding aan)
2. Zet je handpalmen op de grond naast je billen, je handen wijzen naar ovren toe.
3. Druk je handen tegen de vloer en duw je gehele lichaam zo omhoog waardoor je billen los komen van de grond. Gebruik hiervoor je buik en armspieren
4. Blijf ongeveer 15 seconden zweven en laat je dan weer terug naar de grond zakken