Slank met yoga

Een slank figuur krijgen is iets waar veel mensen, vooral vrouwen, constant mee bezig zijn.

Het hebben van overgewicht heeft vele nadelen die niet alleen lichamelijk van aard zijn, ook het verliezen van zelfvertrouwen, het hebben van angst en stress worden veroorzaakt door overgewicht.

Wanneer je wilt af vallen kan yoga je hier zeker bij helpen!

Yoga kan, heel simpel gezegd, bestaan uit 2 onderdelen; lichamelijke oefeningen en ademhalingsoefeningen.

Energie verbranden
Bij het doen van yoga oefeningen verbrand je calorieën, wanneer de tijdelijke reserves in het lichaam op zijn zal het lichaam zichzelf gaan opeten, dit klinkt eng, maar houdt  in dat vet (maar ook een klein beetje spieren) wordt omgezet in energie wat bruikbaar is voor het lichaam.

Meer spiermassa
Een ander voordeel van yoga is dat je spieren zult ontwikkelen, maar wees niet bang je zal nooit groot en gespierd worden, hier hebben vrouwen over het algemeen ook geen aanleg voor. Je spieren zullen iets groter worden waardoor je beter in je vel zit! Een voordeel van spierweefsel is dat wanneer je lichaam in rust is het meer brandstof nodig heeft om gevoed te blijven dan bijvoorbeeld vetweefsel.

Dit zal dus inhalen dat ook wanneer je niet sport, je meer calorien zult verbranden dan dat je anders zou doen!

Ademhalingsoefeningen
Het doen van ademhalingsoefeningen heeft ook voordelen, zo is er zuurstof nodig voor het omzetten van vetweefsel in brandstof, hoe meer zuurstof je in je bloed hebt hoe sneller dit proces zal plaatsvinden

Kortom, yoga is een gezonde en leuke manier om af te vallen en gezonder te worden!