Perfecte Houding (Siddhasana)

Een veel voorkomende houding met veel verschillende namen en variaties. Van de Siddhasana wordt beweerd dat het de energie door de rug naar boven leidt


Perfecte Houding (Siddhasana)

Instructies

  1. Ga op je kont zitten met je benen gestrekt recht voor je uit
  2. Buig je rechter knie en plaats je linker hiel tegen je lies aan.
  3. Buig ook je rechter knie en plaats deze over je linker hiel.
  4. Ga rechterop zitten, ontspan je schouders.
  5. Plaats je handen op je schouders met je palmen omhoog.