Eenbenige Kopstand (Ekapada Sirsasana)

Instructies

1. Ga op je onderbenen zitten.
2. Vouw je handen ineen en plaats ze op de grond zodat de pink de grond raakt.
3. Ga met je hoofd naar beneden en plaats je hoofd in het kommetje van je handen.
4. Ga op je voeten staan en breng je lichaam loodrecht boven je hoofd.
5. Wanneer je lichaam haaks op de grond is doe je een been omhoog.
6. Hou deze houding vast.