Eenbenige Kopstand (Ekapada Sirsasana)

De eenbenige kopstand is een makkelijkere variant van de kopstand waarbij je meer balans hebt tijdens het doen van de oefening.


Eenbenige Kopstand (Ekapada Sirsasana)

Instructies

  1. Ga op je onderbenen zitten.
  2. Vouw je handen ineen en plaats ze op de grond zodat de pink de grond raakt.
  3. Ga met je hoofd naar beneden en plaats je hoofd in het kommetje van je handen.
  4. Ga op je voeten staan en breng je lichaam loodrecht boven je hoofd.
  5. Wanneer je lichaam haaks op de grond is doe je een been omhoog.
  6. Hou deze houding vast.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here