Adelaar (Garudasana)

De Adelaarhouding is een yoga oefening die je balans verbeterd en de bovenrug, schouders en dijen strekt.


Adelaar (Garudasana)

Instructies

  1. Ga rechtop staan.
  2. Buig je knieën ligt.
  3. Til je rechtervoet op en kruis deze achter de linkerknie.
  4. Steek je armen uit zodat ze parallel aan de vloer zijn, buig je ellebogen zodat je onderarmen loodrecht aan de vloer zijn.
  5. Plaats je linker elleboog over de rechter elleboog en vouw de palmen samen.
  6. Kijk recht vooruit.

Deze houding kan natuurlijk ook andersom gedaan worden.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here