Yoga oefeningen voor kinderen

Er zijn ook steeds meer kinderen die aan yoga doen, in deze aangepaste vorm van yoga leert het kind spelenderwijs zijn lichaam beter kennen.De yoga oefeningen die geschikt zijn voor kinderen zijn voornamelijk stretch oefening in plaats van de oefeningen waar veel kracht en inspanning voor nodig is.Het belangrijkste is dat de oefeningen vooral leuk zijn om te doen, vandaar dat de poses waarin bekende dieren na worden gedaan populair zijn.Tijdens een yoga les voor kinderen worden de yoga oefeningen vaak afgewisseld met spelletjes en liedjes zodat de yoga niet snel saai wordt voor de kinderen.

Held houding (Shirsha Virasana)

Held (Shirsha Virasana)

Met deze yoga oefeningen worden de spieren in de rug en billen gestrekt. Door de makkelijke houding kan deze oefening langere tijd worden volgehouden.
Overal stabiliteit (Samasthiti)

Opwaardse groet (Urdhva Hastasana)

Deze ontspannende oefening strekt het gehele lichaam. Een goede houding om uit te voeren wanneer je langere tijd hebt stil gezeten of net uit je bed komt.

Populaire oefeningen