Eenbenige Sprinkhaan (Ekopada Salambhasana)

Instructies

1. Ga plat op je buik liggen, je kin raakt de mat.
2. Leg je handen naast je lichaam, de palmen rusten op de grond ter ondersteuning.
3. Til een van beide benen zo hoog mogelijk op, de bekken blijven op de grond.