Dikke teen (Padangusthasana)

De Dikke teen houding is een oefening voor de gevorderde yoga beoefenaar die veel van je vermogen om te balanceren vraagt. Deze houding is niet voor iedereen weggelegd!


Instructies

  1. Ga rechtop staan
  2. Plaats je rechter voet op je linkerdij
  3. Buig voorover bij je middel en plaats je handen op de grond.
  4. Buig nu langzaam je linker been en ga op je linker hiel zitten.
  5. Kom met je rug rechtop en plaats je handen in de Namaste houding.
  6. Lift je hiel nu van de grond zodat je alleen nog op je tenen staat.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here