Hanuman (Hanumanasana)

De Hanumanhouding is een spagaathouding. Deze asana is vernoemd naar de mythische God van de Apen die de god Rama hielp bij de redding van zijn vrouw. Om deze houding correct uit te voeren dien je lening genoeg te zijn.


Hanumanhouding (Hanumanasana)

Instructies

  1. Doe een split met het linker been naar voren.
  2. Draai je torso naar links en maak je rug licht hol.
  3. Strek je armen omhoog in het verlengde van je rug
  4. Hou deze houding vast

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here