Held (Shirsha Virasana)

Met deze yoga oefeningen worden de spieren in de rug en billen gestrekt. Door de makkelijke houding kan deze oefening langere tijd worden volgehouden.


Held houding (Shirsha Virasana)

Instructies

  1. Rust met je onderbenen op de grond en ga tussen je voeten zitten.
  2. Buig je hoofd voorover richting de grond.
  3. Zorg ervoor dat de bekken de grond blijft raken.
  4. Strek je armen en plaats ze voor je

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here