Armbalancerende Houdingen

Hier vind je een compleet overzicht van yoga oefeningen en houdingen waarbij er op de armen gebalanceerd wordt.

Achtledige Groet (Ashtanga namaskara)

Achtledige Groet (Ashtanga namaskara)

De Achtledige Groet is een vooroverliggende houding die meestal begint vanuit de plank. Deze houding maakt deel uit van de Zonnegroet.
Vierledige Stafhouding (Chaturanga Dandasana)

Vierledige Stafhouding (Chaturanga Dandasana)

De Vierledige Staf maakt deel uit van een van de twee varianten van de zonnegroet en is een vaak gebruikte asana.

Hanger (Lolasana)

Veel beginners vermijden de Hanger omdat hij veel armkracht vraagt. Naast je armpsieren is deze asana een goede oefening voor de rug en buikspieren.

Populaire oefeningen