Lijkenhouding (Savasana)

De lijkenhouding, doodhouding, rugligging of Savana is de basis voor veel liggende oefeningen en deze houding is uitermate geschikt voor ontspanningsoefeningen.


Lijkenhouding (Savasana)

Instructies

  1. Ga ontspannen op je rug liggen, bij voorkeur op een yoga matje.
  2. Leg je armen gestrekt naast je zodat ze volledig de grond raken, let erop dat je handpalmen naar boven toe wijzen!
  3. Ook je benen raken volledig de grond, waarbij ze iets gespreid zijn.

 

1 REACTIE

  1. […] dan je rustig maken. Eigenlijk een liggende meditatie maar dan met je ogen open. De doodhouding of lijkhouding zoals het genoemd wordt in yoga brengt al rust. Als je hierbij je ogen openhoud in plaats van dicht […]

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here