Dikke teen (Padangusthasana)

Instructies

1. Ga rechtop staan
2. Plaats je rechter voet op je linkerdij
3. Buig voorover bij je middel en plaats je handen op de grond.
4. Buig nu langzaam je linker been en ga op je linker hiel zitten.
5. Kom met je rug rechtop en plaats je handen in de Namaste houding.
6. Lift je hiel nu van de grond zodat je alleen nog op je tenen staat.